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球皇网 - 爸妈的朋友圈转了一年伪养生,快让他们看这个
发布时间:2020-01-11 16:36:32   作者:匿名

球皇网 - 爸妈的朋友圈转了一年伪养生,快让他们看这个

球皇网,我走过最长的路,是爸妈朋友圈的养生套路……

不知道你有没有发现,自打你千辛万苦教会爸妈使用微信,情况就完全不受你控制了。

爸妈的朋友圈总是转发一些养生谣言,内容毫无根据,题目危言耸听,还被爸妈奉为金科玉律。

春节回家的你,是时候变身“谣言粉碎机”了!

有人说,爸妈朋友圈的魔幻程度堪比百科全书,干了一碗碗“心灵鸡汤”,读过一篇篇“深度好文”,却依然被养生谣言深深震撼。

《震惊!***别吃了!速看!》、《震惊中国!刚刚曝光,赶紧看吧!》、《90%的中国人不知道的惊天大秘密!》、《三伏天,如果不……直接减寿十年》……

如果说心灵鸡汤只是小打小闹,这种伪科学绝对是大杀器,看到爸妈分享这样的文章,真的很想把写文的人拖出去暴打五分钟。来看看网友们的吐槽:

调查发现,老年人健康素养水平明显低于其他人群,这就意味着老人们容易被一些谣言或误区蒙蔽。

这个春节回家,给爸妈朋友圈“清理一下门户”吧,送上一份医学专家澄清的2018年最常见的健康误区。

误区1:木耳芹菜能降压

木耳、芹菜都是很好的蔬菜,但说它俩降压,就有点夸大了。

就怕老人轻信这类谣言,而不好好吃降压药,导致血压反复波动,损害大脑、心脏和肾脏。

老年朋友一定要牢记,食物不等于药物,得了病必须找专科医生积极治疗,很多慢性病通过服药均能有效控制。

误区2:输液预防脑卒中

春节前后是脑卒中的高发季节,为了预防,不少老年人选择在这两个时候输液。

短期输液并不能预防脑卒中,只是给老年人一个心理安慰。

预防脑卒中是个长期过程,必须针对病因进行干预,还要保持良好心态,做到均衡饮食,坚持作息规律,适当进行运动,控制好高血压、糖尿病等危险因素。

误区3:揉肚子解决便秘

春节期间是便秘高发期。我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%,60岁以上人群可高达22%。

便秘会引发诸多健康问题。一些老人觉得便秘是小事情,还有一些文章指导便秘者如何通过揉肚子解决。其实这并不能解决根本问题,还可能耽误事。

春节期间要想肠道充满“活力”,可适当服用富含低聚糖的产品,来保证肠道内部有足够数量和活力的益生菌,促进内源性益生菌的增殖,抑制有害菌的生长,为肠道补足动力,润肠通便。

误区4:钙补得越多越好

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

其实,过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还可能危害健康。

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物,还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料,减少骨量流失。

误区5:晚上睡不好隔天补回来

老年人睡眠质量很容易出问题,春节期间走亲访友,外出游玩更易缺少睡眠。

其实人的睡眠由深睡眠和浅睡眠两个阶段周期性交替构成,其中深睡眠是睡眠的“黄金阶段”。睡眠没“深度”,不仅让人身心疲劳,无精打采,还会增加肥胖及糖尿病、高血压等三高风险,人也会比同龄人看来苍老很多,这些危害日积月累,光靠隔天补觉收效甚微。

其实随着年龄增长,控制深睡眠的mt分泌量越来越少,导致人体生物节律出现问题,睡眠问题频繁出现,只有将人体生物节律进行有效地调节,才能从根本上改善睡眠。

“多穿点,外边冷”

“多吃点,别饿着”

“这是我给您买的……”

春节回家,似乎和父母有说不完的话,但这个春节,请你一定多跟父母聊聊健康话题,听听他们的困惑,关心他们的身体,最好再带上一份贴心的健康大礼。

保健品是父母们都喜欢的礼物,购买时要选择正规厂家,有蓝帽的产品,这才是由国家食品药品监督管理局批准的,可以放心购买。

推荐耳熟能详的脑白金,其含有的主要成分,不仅能改善睡眠,还有利于肠道的正常蠕动,润肠通便,更适合春节期间,饮食和睡眠不规律的时候,它可进行双向调节,也是多年来送礼的首选。

年轻,就是睡得香,精神好;

年轻,就是肠道好,有活力。

改善睡眠,润肠通便

祝爸妈由内而外,散发年轻的状态

春节团圆,暖心好礼带回家,

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(本品不能代替药物)

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